Insomnia Dan Tips Mengatasinya

Insomnia merupakan kelainan atau gangguan sulit tidur adapaun gejala yang diikutinya yaitu gangguan fungsional pada tubuh pada saat kita bangun.
Insomnia bisa disebabkan karena adanya penyakit atau gangguan psikologis...Insomnia dapat menyerang semua golongan usia.
Dan tahukah anda kalau wanita lebih sering mengalami insomnia ketimbang kaum pria??!!
Adapun beberapa tips untuk mengatasi dan mengatasi gangguan insomnia tersebut :

1. Olahraga secara teratur dan pola hidup yang sehat
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur...Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman sedangkan minum terlalu banyak menyebabkan anda sering buang air kecil
3. Makanlah makanan yang mengandung sedikit karbohidrat sebelum tidur
4. Hentikan membaca buku,nontontv dan semua kegiatan yang bisa menguras fikiran anda
5. Usahakan jadwal tidur anda teratur,karena itu sangat berpengaruh dalam proses penyembuhan (bagi yang lumayan parah)
6. Jernihkan pikiran anda. Lupakan sejenak semua pikiran tentang bisnis dan permasalahan yang sedang hinggap dalam otak anda
7. Yang terpenting gunakan tempat tidur anda khusus hanya untuk tidur,karena hal ini dapat menyesuaikan anda dengan lingkungan tempat tidur anda

Demikian sedikit pengertian Insomnia dan beberapa tips untuk mengatasi Insomnia

semoga bermanfaat bagi kita semua,karena seperti yang kita ketahui Tidur adalah kebutuhan pokok setelah kita lelah dengan aktifitas yang padat dalam keseharian kita :))

Description: Insomnia Dan Tips Mengatasinya Rating: 4.5 Reviewer: Unknown - ItemReviewed: Insomnia Dan Tips Mengatasinya

Share :