Cara Diet Sehat Dan Alami

Cara Diet Sehat Dan Alami - Lama atau cepatnya proses penurunan badan bisa bervariasi pada setiap orang. Ada yang hanya satu bulan berhasil menurunkan berat badan beberapa kilogram dan ada juga yang butuh waktu lebih lama dari itu.
Banyak di antara kalangan wanita menginginkan cara diet yang sehat dan cepat, namun sering kali mereka tidak menemukan cara yang tepat untuk cara diet sehat dan cepat.
Beberapa masukan dari teman terdekat tentang cara diet sehat dan cepat sering kali masih menemukan kendala dalam mempraktekannya.

Cara diet sehat alami merupakan salah satu cara paling aman dan tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh kita, lalu bagaimana cara diet yang sehat????
Berikut saya akan berbagi tips cara diet sehat dan alami.

cara diet yang sehat dan cepat

---

Cara Diet Sehat Alami :

reff : http://www.caradietsehat.net/cara-menurunkan-badan-dengan-cepat

1. Kurangi Asupan Gula

Sejumlah studi menunjukkan bahwa 80% minuman dan makanan yang dijual di luar rumah –terutama makanan olahan– mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Bagi orang dewasa, asupan gula sebaiknya dikurangi. Karena di usia yang menua, metabolisme tubuh pun semakin melambat. Hal ini menyebabkan kemampuan tubuh untuk mengubah gula jadi energi juga berkurang, terutama jika asupan gula melebihi kadar normal.

Akibatnya, gula bisa menyumbat aliran darah dan ‘mengundang’ berbagai penyakit untuk menyerang tubuh Anda. Beberapa penyakit yang rentan diderita karena kelebihan gula, diantaranya diabetes, gagal ginjal dan kanker liver.

Jadi, mulai sekarang kurangi (kalau bisa hindari) konsumsi permen, soda, es krim juga cake. Selain penganan manis, gula juga terdapat dalam nasi dan roti putih.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, mengurangi konsumsi gula juga salah satu cara meenurunkan berat badan dengan cepat dan lebih efektif. Jika Anda berniat menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan/minuman yang manisnya berasal dari gula pasir. Gantilah dengan gula alami, misalnya dari kurma atau madu. Pilih roti gandum, nasi merah, salad dengan dressing minyak zaitun dan balsamic vinegar, bakso ikan dan sayur-sayuran sebagai menu sehari-hari.

2. Olahraga Teratur

Diet tidak akan memberikan hasil yang maksimal jika tidak disertai olahraga. Berolahraga secara teratur merupakan cara efektif menurunkan berat badan.

Tapi jangan berharap hasilnya bisa langsung terlihat dalam satu hari atau satu minggu. Proses penurunan berat badan memerlukan waktu lama dan proses yang bertahap. Hasil pun bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Biasakan selalu mengecek kondisi kesehatan Anda pada dokter sebelum latihan. Mintalah bantuan instruktur fitnes jika Anda baru pertama kali datang ke gym. Bagi pemula, sebaiknya lakukan latihan ringan secara bertahap.

3. Detoksifikasi

Cara menurunkan berat badan dengan cepat bisa dengan detoksifikasi, yaitu pembersihan pada usus besar. Cara ini bermanfaat menyingkirkan racun-racun dan berat badan berlebih, khususnya sisa-sisa makanan yang tidak terpakai dan menumpuk di dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sedikitnya 7-8 pon ‘sampah’ atau sisa makanan yang tidak tercerna sempurna tersimpan di dalam tubuh. Melakukan detoksifkasi pada usus besar akan membantu berat badan turun lebih cepat.

Beberapa jenis minuman yang cocok untuk detoks tubuh yaitu air putih, air kelapa hijau, teh hijau dan jus jeruk. Konsumsilah minuman ini 10 menit sebelum Anda menyantap sarapan untuk hasil yang lebih maksimal. Bagi Anda yang bermasalah dengan maag, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi.

Sebenarnya cara diet yang sehat dan cepat tidaklah sulit kalau kita mau mengatur pola makan dan tidur dengan tepat, imbangi dengan olahraga yang teratur niscaya akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Semoga pembahasan tentang Cara Diet Sehat Dan Alami tersebut di atas bisa bermanfaat bagi sobat inspirasiku semua.

Baca juga Cara Mengecilkan Pipi Temben / Chubby

Description: Cara Diet Sehat Dan Alami Rating: 4.5 Reviewer: Unknown - ItemReviewed: Cara Diet Sehat Dan Alami

Share :